Преимущества массажной терапии

Массажная терапия - это подход к лечению, который становится все более востребованным и популярным. Когда-то массаж новые черемушки считался альтернативным или второстепенным подходом, но сейчас он становится все более распространенным. Что еще более важно, теперь, когда массажная терапия считается основным вариантом лечения, многие страховые компании предоставляют покрытие для сеансов лечения. Эта форма терапии включает в себя практические приемы для улучшения кровообращения, снятия напряжения, снятия стресса, снятия беспокойства, улучшения сна и содействия расслаблению во всем теле, а также многие другие преимущества. Области мягких тканей тела включают мышцы, сухожилия, соединительную ткань и т. Д. Если кто-то напряжен и нуждается в освобождении, или он получил травму и имеет обширное повреждение мышечной и / или нервной ткани, которое изводит его тело, массаж может Стоит исследовать. Вот некоторые преимущества массажной терапии.

1. Это расслабляет - когда тело напряжено и находится в состоянии стресса, оно производит нездоровый уровень хорошо известного гормона стресса, кортизола, который может способствовать увеличению веса, бессоннице, проблемам с пищеварением и головным болям. Было показано, что массажная терапия снижает уровень кортизола в организме. Это позволяет организму войти в режим восстановления. Кроме того, эта форма терапии также вызывает длительное чувство расслабления, улучшение настроения и снижение уровня стресса.

2. Он уменьшает стресс - не только массаж помогает избавиться от стресса, но и регулярные сеансы массажа в течение длительного периода времени могут повысить уровень энергии, уменьшить боль и стимулировать людей на физическом и эмоциональном уровнях.

3. Это может помочь снизить артериальное давление - было установлено, что регулярные сеансы массажной терапии снижают уровень артериального давления. Фактически, некоторые долгосрочные исследования показали, что последовательная программа массажа может снизить как систолическое (верхнее число), так и диастолическое (нижнее число) кровяное давление. Кроме того, он также может снизить уровень кортизола в организме. Кроме того, постоянные сеансы массажа также могут уменьшить триггерные источники тревоги, враждебности, напряжения и депрессии. В свою очередь, снижение уровня артериального давления может также снизить риск сердечного приступа, инсульта и / или почечной недостаточности, а также многих других проблем со здоровьем.

4. Способствует расслаблению мышц. Цель массажной терапии заключается в том, чтобы устранить источник боли в теле путем устранения напряженных мышц, повышения гибкости и обеспечения расслабления пораженных мышц, а также тела в целом. Массаж также способствует циркуляции в пораженных или поврежденных мышцах, что увеличивает количество питательных веществ и кислорода в поврежденных тканях. В свою очередь, эта повышенная активность в пораженных участках уменьшает жесткость и отек (отек) в мышцах и суставах, а также увеличивает гибкость, чтобы помочь уменьшить боль. Кроме того, эта форма терапии также выделяет эндорфины (гормоны, снимающие боль), которые повышают уровень дофамина и серотонина в организме. Эти гормоны помогают организму разными способами - как физически, так и эмоционально. Например, они способствуют исцелению, обезболиванию и ощущению эйфории, а также помогают успокоить нервы.

5. Это может помочь улучшить кровообращение. Не следует недооценивать долгосрочные преимущества массажной терапии. Улучшение кровообращения является частью эффекта снежного кома, который возникает в организме в результате регулярного регулярного массажа. Это потому, что правильное кровообращение приносит поврежденным, жестким и напряженным мышцам богатое кровоснабжение, необходимое для ускорения заживления.

Кроме того, массаж также способствует улучшению кровообращения за счет использования ручного давления, которое перемещает кровь через поврежденные и перегруженные участки тела. В свою очередь, сброс этого же давления заставляет новую кровь течь в ткани. Кроме того, сжимающее, скручивающее и растягивающее действие техники массажа также удаляет молочную кислоту из мышечных тканей. В результате это действие улучшает циркуляцию лимфатической жидкости, которая уносит продукты обмена веществ от внутренних органов и мышц. В свою очередь, это приводит к снижению уровня артериального давления и улучшению общей функции организма.

6. Это может помочь улучшить осанку - многие американцы испытывают боль в спине, шее и мышцах из разных источников. Тем не менее, основная причина этой боли связана с плохой осанкой. Фактически, хроническая боль в спине, которая является основной причиной пропущенных рабочих дней и второй по частоте причиной инвалидности, часто является результатом неправильной или плохой осанки в положении стоя и / или сидя. Кроме того, избыточный вес, плохая осанка и повторяющиеся или чрезмерные движения также могут способствовать нагрузке на спину и другие потенциальные проблемные зоны. В результате добавленное напряжение часто вызывает судороги, боль и напряженные мышцы в бедрах, ягодицах, спине, шее и ногах.